怎样才可以在短期内增高？

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解决时间 2021-07-30 12:57

那位哥哥姐姐有好的有效的方法阿？例如运动或者饮吃、拜托了

最佳答案

最有效的方法就是做刺激腿部骨骼的运动，如蹲跳，纵跳练习，前提你是出于生长发育阶段。饮食上，食物多样化就行了，保证充足的营养，还要有充足的睡眠，骨骼生长是进行在睡眠中的。我的建议就是这样，不要用药物之类的，有副作用，也不能过度的补钙。

全部回答

没有速效生长法！

平时坚持锻炼，积极参加体育运动

注意增加饮食营养，适当多吃蛋、奶、营养性食物，适当多吃蔬菜水果

生活有规律，尽量不要熬夜

养成良好的起居习惯

保持每天早上向上跳一百下！保持11点之间睡觉！并且不吃消夜！我保证你两噶月就得高3~5厘米！因为我就是这样坚持！两噶月就高了8厘米！很有效果哦！坚持就好了，因为我很喜欢向上跳的！所以我得闲都会跳下！并保持着！PS/过了成长期就不知道有没有效果了~

有听说吃豆类+Ve可以促进生长。运动可以做“摸高”。易筋经也很好。

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