胖子腹肌要练好久?

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-18 07:38

提问者网友：最美的风景
2021-03-17 18:40

胸肌也是，一年可以吗？

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-03-17 19:51

下面的请不要误导别人健身好吗？脂肪转化成肌肉，打瘦肉精吗？
想练出腹肌，必须把脂肪减掉，脂肪壁越薄，体脂下的肌肉线条才会明显，而要想减脂，最好的方法是有氧运动+器械训练+控制饮食。具体时间是根据你的训练程度而定了，如果你可以用半年的时间把身体脂肪含量减到8%以下，再加上正确的锻炼，那一年的时间腹肌和胸肌出轮廓是可以做到的。

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1楼网友：话散在刀尖上
2021-03-17 23:51

那不一定，有一种减肥方法叫塑形，而塑形就是把身上多余的肥肉转化成为肌肉

2楼网友：玩家
2021-03-17 23:12

不是吧，那很难的，

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-17 22:52

首先要保持天天跑步以及锻炼

4楼网友：渊鱼
2021-03-17 21:20

楼主早上好，根据你的问题我作出解答，给你些方法参考首先，减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟常见的有氧运动有跑步，跳绳，两者搭配在一起锻炼最好为了达到最佳的效果，建议伴随腹部运动一起锻炼，比如仰卧卷腹（详细参考视频：八分钟给你六块腹肌）个20到30分钟，如果每天坚持最好，如果没有太多精力也至少要隔天锻炼，一个月会让你小肚子没了，三个月性感的腹肌就出来了，最后祝你成功

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