倒立和劈腿怎样练能更好的提升进步？
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-10 08:45
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-05-09 13:40
倒立和劈腿怎样练能更好的提升进步？
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-05-09 13:57
倒立是个功夫活，无支撑倒立没有半年练不起来，先靠墙练，每天最少练20分钟以上。
横叉也是没捷径，就是天天拉伸，多练，这个也得半年以上最快。拉伸前得充分热身，防止受伤。拉伸的时候别拉到痛点，刚刚快到的时候就可以。
横叉也是没捷径，就是天天拉伸，多练，这个也得半年以上最快。拉伸前得充分热身，防止受伤。拉伸的时候别拉到痛点，刚刚快到的时候就可以。
全部回答
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-05-09 15:51
同时练
- 2楼网友：冷風如刀
- 2021-05-09 15:13
多吃少做
- 3楼网友：北方的南先生
- 2021-05-09 14:49
倒立时腿伸直，不要撅屁股，塌腰。劈叉时，脚背绷直，膝盖绷直。
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