我今年21岁，在学校抽烟差不多一天半一包烟有时候一天一包。不知道这算不算烟瘾大，在家就不怎么抽，爸

今年21岁。不知道这算不算烟瘾大，在学校抽烟差不多一天半一包烟有时候一天一包，但是我觉得抽烟确实危害健康。因为同学聚会或几个朋友一起玩的时候都抽烟所以学会了也有烟瘾了，这样反复好多次了，在家不抽烟也可以过。烟瘾大么，在家就不怎么抽。其实我想戒，但每次借了一天，爸妈也不知道，就觉得还是以后再戒吧？有什么办法可以戒掉麽。但在学校就不是这样，就想抽

这样算大了、我是老烟民、其实戒烟瘾、说白了就是战神心里，烟瘾来得时候找点事情做忘记它、不要想它、这样慢慢会减少很多量、习惯了就没烟瘾了、这是老烟民的经验希望采纳哦

跟我一样的情况啊，我也想戒，可是出来了就控制不住了

抽烟的人大多数的特点，上厕所的时候喜欢抽、去喝酒唱歌时、吃东西后啊等等……一般人都以吃东西来戒烟，个人认为吃东西后就像是饭后一支烟。越吃东西后就越想抽烟。只要有毅力坚强就可以了，想个让自己戒烟的理由。找别的有吸引力的事情。两三天后就好控制点了，最主要的还是靠自己毅力，以上都是本人自己的戒烟经验。希望你有用

还不算大，真正大的烟瘾很难受的，赶紧戒了吧。

要使你对吸烟产生反感 其实你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌这件事情就行。 >02 要去加强你的戒烟意志 其实你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。 >03 要强烈地与钱挂钩 要将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。或可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧。 >04 其让吸烟不太方便 让吸烟变得不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机。 >05 不断换低危害的烟 如在短期戒不，建议每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

时间不长，社该容易戒掉。关键在决心和毅力。给个好评吧↘ 再看看别人怎么说的。

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