我是个一米五七女生 体重才78斤，属于怎么吃也不胖的类型，怎么食物增肥，请专业人士给出合理建议

理想体重90斤

据你所述，肯定是胃肠道消化功能异常或胃不正常。人体所吃进去的食物，不经消化就不能吸收利用，利用不上身体就不会胖。按照中国营养学会的标准体重计算公式，应该是实际身高—105=（千克）标准体重。你157—105=52千克=104斤才正常。要想增肥，需要建筑人体的营养素，最关键的是蛋白质和无机盐、几种维生素和脂类，你要是高中生就知道了细胞的几种建筑材料。但是，先要把肠道调理好了，你才能吧吃进去的营养素利用上。真的想增肥，加好友去聊吧，这里发表会有广告嫌疑。增肥和调理胃肠所需的时间大概在4——5个月左右，有耐心吗？得给营养素留够发挥作用的时间。希望帮到你了。

安利的产品可能有用，可以增强记忆力，买些营养餐，不要买药物的。

还是多点吃肥肉之类的 每晚上要吃夜宵 每按时吃饭要4左右碗

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息