练习美国纵跳训练我能扣篮吗

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-12-21 12:01

提问者网友：黑米和小志
2021-12-21 00:14

我身高173公分，体重77公斤。。。这是前几个星期以前测的体重了！这几个星期我在疯狂练习篮球，体重应该下降了，在150左右（练习健美，不是赘肉）、最近看了有个提高弹跳的那个训练，想知道刻苦练习之后是否能够灌篮，原先高中体重126的时候能摸到篮板来着，现在大学的篮板已经摸不到了，大概差将近10公分吧！我能扣篮吗！

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五星知识达人网友：神鬼未生
2022-01-22 03:52

弹跳时需要小腿发力、因此收紧小腿肌肉是最重要的、关于这个练习计划我也有练习、不过只是抽取了其中只针对小腿的练习、因为这一套动作练下来、膝盖很可能会负伤、尤其负重深蹲更是练不得、望您谨慎练习、纯手打、望采纳

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1楼网友：刀戟声无边
2022-01-22 05:21

20厘米当然没问题。我没有炼过，但我朋友练过，他练了3个月，弹跳真涨了，不骗你，以前没我跳的高而现在我俩一样了，虽说有点嫉妒他… 他163和我161，刚好都能摸篮板…

2楼网友：鱼芗
2022-01-22 04:04

虽然很不想但没办法你想扣篮真的很难了即便你的弹跳提升能达到25公分以上你的手部对球的控制力要到非常高的地步才能做到而你本身没有赘肉的话光靠脚力的提升跳高25公分基本不太可能~~~~

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