经常做魇梦是怎么回事？

有过经历的回答

大概整理了一下： 1.减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 2.注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 3.预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。

大概整理了一下：

1.减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 2.注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 3.预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎

人体有些轻微的炎症.注意睡眠的身体姿势。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 3.预防生理疾病大概整理了一下： 1。 2。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，在意识清醒的状态下.减少不良的刺激。睡眠前最好不要过度用脑。平时应多看一些健康有益，避免不良的刺激在记忆中储存，双手双脚自然垂直，枕头不要过高，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境

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