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我老是想睡觉怎么办

答案:6  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-08-01 19:25
  • 提问者网友:放下
  • 2021-08-01 01:06
我老是想睡觉怎么办
最佳答案
  • 五星知识达人网友:西岸风
  • 2021-08-01 01:55

这很明显是生物钟紊乱的问题嘛


首先 你要做的是 在几天内 坚持在晚上10点上床


那可初步定为 需要1小时准备睡眠 10点上床 11点睡着 早晨设个6点半的闹铃


起床是个很难的问题 但 你要真有心把自己调整好 就要克服惰性心理 早起后 出去散散步 呼吸新鲜空气


有机会的话 就跑跑步 这样坚持一段时间 一定会令你在白天 神采奕奕 受益匪浅


希望你早日 调整好自己的生物钟吧 ~~~~

全部回答
  • 1楼网友:荒野風
  • 2021-08-01 06:39
喝点茶水,或者咖啡 。
  • 2楼网友:从此江山别
  • 2021-08-01 05:00
我老是想睡觉怎么办.............................

经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。

  • 3楼网友:长青诗
  • 2021-08-01 04:46
你没有把工作作为第一要务
  • 4楼网友:猎心人
  • 2021-08-01 04:02

我跟你一样

一闭上眼睛. 无尽的睡意就席卷而来

我都习惯了

所以困归困.照样做事

  • 5楼网友:风格不统一
  • 2021-08-01 03:23
锻炼身体
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