如何快速进入睡眠状态？
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-07 01:20
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-05-06 03:44
本人7天白班7天夜班，这样循环着，导致睡眠质量很差，还老做梦，跟没睡一样，如何提高睡眠质量，又能快速入睡？
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-05-06 04:45
枕边放姜睡得香。如果你常常失眠，厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助，特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。
将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。或取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟之后即可安睡，这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
全部回答
- 1楼网友：摆渡翁
- 2021-05-06 06:54
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 2楼网友：煞尾
- 2021-05-06 06:07
心无杂念
- 3楼网友：大漠
- 2021-05-06 04:57
建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛.
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯