打一个小时篮球相当于走多少路

打一个小时篮球相当于走多少路

篮球场上，不同位置跑动是不同的看一组数据：平均每48分钟跑动距离，萨迪斯-杨跟湖人后卫布雷克的3.6英里领衔，帕森斯为3.5英里，林书豪则是3.4英里，打一小时估计跟跑一两千米的感觉差不多。要是相当于走路，估计是三四千米，打篮球更多是无氧呼吸（突破的时候），比较耗费体力，后卫和小前多一点，中锋较少。
像咱们平时打野球，如果比较积极的话

应该会有高中联赛的，如果你真的打得很好的话可以当教练之类的，如果打得不好的话就算了，或者你努力练一练，身体素质如果想提高的话就可以采用跑圈、蛙跳等最基本的方法，虽然累，提高的还是挺快的，还可以试试绑沙袋。你的身高是186，那么应该还有长的空间，如果想提高命中率就只有苦练了。你能摸到框就对于你的身高来说弹跳力不错了，可以试着再跳高一点，学会扣篮，这样你再熟悉一下如何比赛应该就没问题了

这个得看训练程度 = = 如果是一般闲散的投篮 还不如跑800m 如果是高强度的上篮 运球等训练一个小时的话 基本是相当于2000以上m的跑步所消耗的体能

要是打球激烈，一直不间断的话，一个小时比走路3，很少篮板，可是走路很快，比如你打球很懒散，很少跑动1、这个是不能直接比较的； 2，很着急的那种，甚至是小跑，那么打一个小时篮球可能也就是走一个小时（5km）差不多了、4个小时差不多

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