做引体向上如何晃动

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-11-08 18:56

提问者网友：藍了天白赴美
2021-11-08 02:26

做引体向上如何晃动

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-11-08 03:08

脚向前伸，整个背部向后仰，上升的时候趁势脚向后收，肩向上。
但要把握频率，注意不要乱了，已至于脚和肩一起向前或者向后。发现这种情况，控制全身静下来，使全身在一条垂直的直线上，然后再重复开始的步骤

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1楼网友：痴妹与他
2021-11-08 06:27

身体先往前摆然后再往后摆，往后摆的同时借来回摆动的力往让拉就可以了，我不用摆就能拉二十八个！

2楼网友：老鼠爱大米
2021-11-08 04:48

这个就要看个人的悟性了,有的人看别人做一遍就会了,有的人要体会一个多月,做时脚离单杠一步,向前跳抓住单杠,这时人体随惯性向前半圆摆,然后回摆,回摆时你使劲加强回摆,回摆时引体向上就很轻松,这是利用回摆的惯性,你要是再用点劲就可以一下把身体撑到单杠上面,并很轻松,静止时做时也一样,身体先向前再后摆使劲胳膊收缩再一撑身体就上杠了, 想必你一定经常看到运动员这样做!你自己慢慢体会吧!!

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