腰椎间盘突出手术后多久能恢复，用什么方法调养？

腰椎间盘突出手术后多久能恢复，用什么方法调养？

腰椎间盘突出手术后
WGfdgfd,..$%$腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症。本病的发生是由于腰椎间盘发生退行性改变以后，因某种原因（损伤、劳损等）导致纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并从纤维环的缺损处向外胀出，压迫神经根或脊髓（马尾神经），引起腰伴下肢的放射性疼痛。此病是临床常见病，多发生于青壮年体力劳动者。
病因
1．内因 大约在20岁以后，椎间盘即开始发生退行性改变，纤维环的韧性及弹性逐渐减弱。这就构成了本病发生的内在因素。椎间盘突出的好发部位，是根据承受压力多少和活动度大小来决定。而腰4-5，腰5-骶1之间负重最多，活动度最大，所以是腰椎键盘突出症最常发病的部位。
2.外因 腰椎间盘突出症，主要由于损伤引起的。绝大多数发生在青壮年，在椎间盘本身退化变性、纤维环变脆的基础上，遭受一次突然的外伤或反复多次轻度的下腰部损伤，致使纤维环破裂、髓核突出。有一部分患者有受寒凉的历史，寒凉刺激为诱发本病的原因。
外敷热贴剂，佐滕灸，效果还算可以。治疗腰间盘突出效果很明显，就是有点贵了。

腰椎间盘突出不能睡席梦思床，不能睡软床，最好睡硬床，腰下垫个毛巾较好。不能干重活，避免左右转腰。避免提物时身体一侧用力，这会加速伤害。不要长时间一个姿势，最好要不断地走动或变幻姿势，以减轻压力。 腰椎间盘突出比较适合的运动，如：靠墙边站直了，就能矫正姿势；退着走，能使身体提拔，锻炼腰部肌肉；手扶椅背，后抬腿、侧抬腿，稍作停顿，30秒即可，能加强腰部肌肉。还可在床上反弓背，都很好。还可在床上反弓背，都很好。可以考虑一下外敷佐滕灸，疗效很好。

额

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