跑步后老是第三天比第二天酸痛是怎么回事

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解决时间 2021-03-05 09:05

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-03-04 11:20

跑步后老是第三天比第二天酸痛是怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-03-04 12:58

运动后肌肉酸痛是由于无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生乳酸，乳酸刺激肌肉内的神经纤维，神经纤维将酸痛的感觉传到大脑，所以我们感觉到酸痛。

随着运动时间的增加，之前产生的乳酸会慢慢的吸收，酸痛的感觉也随之消失。再者，由于神经纤维对乳酸刺激的适应，酸痛的感觉也会随之减弱。

消除肌肉酸痛的方法：一是按摩、二是泡热水澡。

全部回答

1楼网友：你可爱的野爹
2021-03-04 13:24

我记得这是因为这是分泌的一种酸（忘了什么了，我刚开始在训练跑步的时候也有这种情况（我之前没运动过），几天之后就不酸痛了，出现总之是有益的），反而要继续运动（这不会对身体造成伤害），运动只需适量、注意安全即可。可以晚上用热水泡泡脚促进血液循环，晚上喝一杯热牛奶可以促进睡眠。

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