女生，溜肩怎么矫正？

女生，溜肩怎么矫正？

你好，通过锻炼矫正“溜肩”

所谓“溜肩”又称之为“垂肩”，就是肩部与颈部的角度较大。“溜肩”影响形体健美。矫正“溜肩”可以从以下几个方面来进行锻炼：

1、耸肩法 矫正者站立或坐着的时候，上体保持正直，两肩同时尽量上提并保持一定时间，然后放松，如此重复多次。此法双手持适当重物锻炼更佳。

2、两臂侧上举法 在耸肩的基础上，两手持适当重物侧上举，重复10次左右。

3、臂上举法 两脚开立，与肩同宽，两手持适当重物上举，如此重复10次左右。

4、俯卧撑法 俯卧于床上或平地上，多次练俯卧撑，直到不能做为止。

以上4种锻炼方法如能坚持每天早晚各做一次，则效果更佳。此外，在单、双杠上锻炼也是矫正“溜肩”的好方法，多参加跑步、打球等体育活动对矫正“溜肩”也是很有帮助的。

女子不是以溜肩为美么？ 我这宽肩膀的也上火 太壮实

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