最近经常熬夜睡得晚，起的晚。胸闷气短呼吸不畅，也没什么胃口，胃也

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解决时间 2021-01-29 00:50

提问者网友：难遇难求
2021-01-28 10:39

最近经常熬夜睡得晚，起的晚。胸闷气短呼吸不畅，也没什么胃口，胃也不大舒服。月经也推迟了三天。我经常坐着，不运动。怎么回事？

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-01-28 11:24

经常熬夜很容易导致身体过度疲劳，身体免疫力下降，内分泌失调，引发全身酸痛，四肢无力，心情抑郁，食欲减退，注意力难以集中，记性差，头晕脑胀，睡眠质量差、皮肤差等各种疲劳综合症，长期熬夜会积劳成疾。人体需要合理的睡眠时间最好不低于七个小时，最好是不要熬夜，身体健康才是最重要!
平时养成好习惯慢慢调整会好起来的，平时最好十点之前睡觉，合理的睡眠时间，作息规律；适当运动锻炼身体增强身体免疫；适当解压放松心情；少喝咖啡。疲劳的时候可以选择休息或选择喝植物饮品三勒浆抗疲劳，植物提神相对安全，也可以让头脑清醒一些。

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1楼网友：爱难随人意
2021-01-28 11:56

不明白啊 = =！

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