想要增肌长肌肉肌酸什么时候吃

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解决时间 2021-12-22 01:33

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-12-21 18:32

想要增肌长肌肉肌酸什么时候吃

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-12-21 18:45

怎么说呢训练前吃是提高你的肌肉无氧呼吸供能是你的训练强度更大达到肌肉维度增大的效果
练后吃可以让你尽快恢复好的休息是肌肉生长的前提
还有就是前1周有冲击期一说一天是20克每次5克分四次吃吃一个月停20天厂右防止你身体自身不合成肌酸
肌酸要兑葡萄糖或者果汁一起效果才好
具体怎样有效果还是自己试过一段时间看什么时候吃效果明显再定
希望我的回答对你有帮助

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1楼网友：山君与见山
2021-12-21 18:53

我好好复习下

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