中年人做什么样的身体锻炼为好

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-10-15 05:46

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-10-14 12:56

中年人做什么样的身体锻炼为好

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-10-14 13:38

平时做些缓和的锻炼，周末少做剧烈的运动，因为到了中年身体的机能已经到了饱和状态，心脑血管，心肺功能等等，而且平时还要上班，过多的运动会影响上班的质量，所以要适量的运动。中年人最好每天少量运动，一周一次大运动。平时可以采取快走、慢跑、跳绳、踢毽子、羽毛球等等适量的运动。等到周末有了休息日可以爬山、健美操、长跑等稍微剧烈的运动，一周一次的大运动可以帮助调节血脂，健身，等等。

全部回答

1楼网友：胯下狙击手
2021-10-14 15:08

爬山、跑步、散步、游泳、羽毛球、乒乓球、保龄球、棋艺、太极拳、武术、高尔夫球、旅游！

2楼网友：怙棘
2021-10-14 14:30

做不太剧烈的运动为好。

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