17岁男生做多少蹲下起立好，我平时是宅男
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-18 17:01
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-03-18 09:33
17岁男生做多少蹲下起立好，我平时是宅男
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-03-18 09:49
可以以成人的标准要求自己了，体力较弱的话，以成年女性的运动标准要求自己。
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-03-18 10:52
17岁不怎么锻炼是吧。
深蹲争取匀速做30个（20个为底限），以50个为目标，做多了怕把腿弄粗了，做完了后一定要按摩腿部，以及注意别伤了膝盖，身体站直，抬头挺胸，头，肩，腰在一条线上，关节不适时停止。
俯卧撑一开始估计只能做5个吧…但是稍加训练咬咬牙就能迅速做到20个左右，以50个位目标，绝对可以。
举哑铃的话，就科学的来。也就是每轮做三组，每组10-20个，左手右手各一次为一个，然后每组间最多休息45秒，每轮间最多休息一分半。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯