我想在3000米的高原上训练体能应该注意那些事。
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-28 01:31
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-04-27 13:39
我想在3000米的高原上训练体能应该注意那些事。
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-27 13:48
实用体能训练没有孤立肌肉的训练，而以全身性复合关节动作为主。我们的身体结构十分精巧，必须协同各个关节一起参与工作，才能达到动作效率的最大化。猿猴从不遵守肌肉孤立训练原则，只是日复一日的在林间穿梭，但即使是奥运体操选手也不如它们强壮灵活。如果你的目标是最大程度地获得运动能力和动作效率，那么兼顾力量和协调性的全身动作必然是最好的选择。全身性动作可以让肌肉在增长的同时兼顾整体的平衡与协调。
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