我如何饮食 在饮食方面应该注意什么

我如何饮食 在饮食方面应该注意什么

我看的亲的资料是刚怀孕4周,饮食方面要注意的: 1)酸奶,好吸收,钙、蛋白质高。 2)用豆浆机打五谷杂粮喝,材料有黑豆、黄小米、大米、花生、绿色黄豆。尽量找些自然生长的、品种原始些的非转基因材料,个头小的天然些。黑豆补肾,肾好全身机理都会好,黄小米催眠,北方很多地方坐月都吃这个,花生益智。 3)海鲜河鲜,虾皮钙很多,用很小的虾连壳吃也可以,动物性的食品吸收率高。 4)每天水煮两个小土鸡蛋,蛋的营养很全面。鸡蛋要和奶、豆浆隔开吃,否则会阻碍一些营养吸收。 5)多吃新鲜蔬果。每天半斤至一斤蔬菜,三两果。 孕期最好不吃过补或过凉的东西,桂圆、山楂、决明子,除此之外饮食要多样化。 希望对你有帮助。

不能吃山楂.甲鱼.螃蟹,冻的饮料像百事可乐

这个吃饭要补充营养就行,不要吃寒凉的和刺激性的

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息