做什么运动可以让腰直起来？
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-27 19:58
- 提问者网友：骑士
- 2021-04-27 11:20
走路的时候腰就会弯下来· ·除了自己提醒自己·控制外· ·做什么运动·什么锻炼可以让腰直起来··谢谢咯· 满意加分
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-04-27 12:06
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
您的腰部不适和第3-5腰椎体前缘见轻度骨质增生,腰椎生理弯曲变直有关.
如果是跟骨刺病的治疗应该综合治疗:
1:饮食方面:多吃骨头汤,适当补钙.
2:口服中药如秦艽15g,威灵仙15g,狗脊15g,补骨脂15g,当归15g,丹参15g,地龙20g,三七15g,乌梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g,牛膝15g,水煎服.一日三次.
3:适当的运动和晒太阳,不要长时间走路.
4:自我治疗:用脚采啤酒瓶,用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）.
5:封闭治疗:做三次,一周一次（但不能多做）.
6:小针刀治疗.
7:在保守治疗实在不能缓解可以手术治疗切除骨刺,以后还是要适当休息和服中药,不然还会复发.
祝你早日脱离痛苦恢复健康!
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
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全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-04-27 14:52
睡硬床。晚上睡觉就能锻炼你的腰！
也可以买个背背佳！
最好就是自己习惯，习惯成自然。明白了吧？
- 2楼网友：一把行者刀
- 2021-04-27 14:03
仰卧起坐···
- 3楼网友：往事隔山水
- 2021-04-27 13:55
晚上睡觉不枕枕头，试一段时间
- 4楼网友：洒脱疯子
- 2021-04-27 13:24
站马步，需坚持
- 5楼网友：话散在刀尖上
- 2021-04-27 12:39
站墙根
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