老年人沒胃口的時候吃什麽好？

在療養中的老年人吃什麽會比較好，經常是沒胃口，然後沒牙齒了，吃什麽會好些？？急急急！！！

老年人由于其基础代谢降低，体力活动减少，所以能量摄入量也应相对减少，每天需要摄入蛋、奶、鱼、肉等动物性食物，鱼类是老年人动物性蛋白质的最好来源之一，还要经常食用一些豆类食品，它们比较容易消化吸收，老年人宜多吃水果、蜂蜜等含果糖较多的食物，每天多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维的摄入，有利于增强胃肠蠕动，防止便秘。
总的概括为以下几点：
1、老年人的膳食应多样化，粗细搭配；
2、多吃蔬菜和水果，不要因为牙齿不好就减少食用蔬菜和水果，可以将蔬菜切细、煮软，水果切细，使之容易咀嚼和消化；
3、每天饮用奶类制品，奶类食品含钙高，老年人摄入足够的奶类可有效防止骨质疏松和骨折；
4、吃豆类制品，可预防和治疗心脑血管疾病和骨质疏松症。
5、适量食用动物性食物。
6、饮食宜清淡、少盐，选择用油少的烹饪方式(如蒸、煮、炖），避免摄入过多的脂肪导致肥胖，少食盐，以免引起高血压。
另外平时可适量的运动，保持能量平衡，拥有健康的体魄，安度晚年。

熬点粥喝

首先找出你没食欲的原因： 1：消化不良，适当的增加运动量，吃些消食化气的如山楂，荸荠等； 2：能引起食欲不振的各种毛病，那就得赶紧看病治疗。 祝你有个好胃口！

喝点有营养粥

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