什么是健美操的力度

什么是健美操的力度

健美操动作中的“力”


　　“力”即力度：力度是练习者在完成动作时，肌肉用力及动作变化的速度和动作熟练程度的外在表现，健美操动作刚劲有力、积极快速、力度感强，有相应的“加速”和“制动”。动作从一种姿势到另一种姿势，其速度不是平均分配，将要到达姿势的相对造型时，要求肌肉的加速与制动，表现出动作的力度。如双臂上举握拳收至肩侧屈握拳，要求两臂由上至下时相对较慢的速度，将至肩侧屈时，速度加快并制动，形成一个慢快、缓急的交换，制动时能前展双肮二头肌，给人一种既流畅又强健敏捷的美感。所以，动作表现出的力量也是较高层次的美感形式。
　　力度概念包括了动向、动量、着力点等因素。①动向：即动作向哪个方向用力。动向变化也最容易被视觉器官所明显感知。从视感外态看，它和姿态的路线变化有相似之处，不同的是姿势路线是从空间概念来研究，而动向是身体各部位运动时，将有一定方向的“矢量”释放出来的能量的力度概念上来研究的，其内涵不同。②动量：即动作用力的大小。动作练习时应要求肌肉的紧张和放松的切、调配合。有相对造型姿势时要有力量意识，表现出不同结构动作肌肉的用力速度有快慢、用力有轻重，做到紧而不僵、松而不懈，使动作做得既协调、平稳又刚韧有力度的各节动作特点。②着力点：即一个动作的能量释放在哪一个位置（点）上。一方面要表现出当身体的各部位到达着力点时要把“能量”释放在着力点上。另一方面则要培养学生对动作力度的延伸感的理解。在教学中，我们可用语言引导学生，如“力达脚尖”、“力达头顶”、“力达指尖，刺破天空”等。将抽象的力度以实体 的形态表现出来，给人一种力度感和延伸感。
　　综上所述，要使健美操动作具有“美感”，完全可以通过对动作的姿态、速度、力度的剖析与把握指导学生，使教学具体生动，学生容易领悟，对美感的认识从抽象而变得具体，避免盲目性

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