腰椎不好可以运动吗

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解决时间 2021-04-28 01:21

提问者网友：最爱你的唇
2021-04-27 08:33

腰椎不好可以运动吗

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-04-27 08:47

剧烈运动不能，散步类比较温和的运动可以，推荐倒走，倒着走能矫正姿势，对腰椎本身有益处，医生让倒走的也很多，倒走让重心后移，如此可以矫正腰椎的姿势，还能矫正驼背，对腰肌劳损，不良姿势引起的腰痛有很好的康复作用，也可以用负跟鞋锻炼，要K型的，是专门矫正姿势的，替代倒走，正常走一样有倒走矫正的作用，更便捷，关于负跟鞋也有相关的试验，用一本两厘米左右厚的书，前脚掌踩书，脚后跟踩地，试一下重心会不会后移，前高后低很好理解，前面高了，重心肯定会后移，因为脊柱在后面，重心后移接近脊柱，脊柱自然就会直起来，以此来矫正腰椎姿势，同时减轻腰椎的压力，是很好的腰椎锻炼方法。

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1楼网友：七十二街
2021-04-27 09:00

腰椎不好决不能锻炼可以做保守治疗啊

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