20岁了，怎样才能长高

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-16 00:59

提问者网友：沉默菋噵
2021-10-15 15:36

20岁了，怎样才能长高

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-10-15 17:14

这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动。人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。

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1楼网友：十鸦
2021-10-15 17:45

建议你到医院做一个骨骺线检测，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。

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