肚子上的肉在一星期能减麻。最朴实的方法

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解决时间 2021-04-29 21:16

提问者网友：临风不自傲
2021-04-29 16:38

肚子上的肉在一星期能减麻。最朴实的方法

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-04-29 17:31

减肥专家的建议：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

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1楼网友：第幾種人
2021-04-29 19:10

瘦肚子： 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。 4.你可以试试减肥药物经典百合胶囊效果就很不错而且没有反弹其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！

2楼网友：动情书生
2021-04-29 18:08

多吃点水果，然后多站立，有空就扭扭腰。我推荐西红柿，很不错。我的方法也很简单。我最胖的时候130，我现在108。

3楼网友：平生事
2021-04-29 17:59

如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的。去她空间看看吧。你可以加Q 412 40 5 4，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功

4楼网友：底特律间谍
2021-04-29 17:51

你可以做仰卧起坐，坚持一阵子就会发现小肚子没有了，如果你怕辛苦，也可以做一下开合运动，看电视时就可以做，站好后，想象你面前有一道很重的大门，你要用全身的力气去开，这时你可以感到小肚子是绷紧的，几秒钟后放松，继续开门，每天坚持十来分钟就好的。转呼啦圈也可以，不过不要一次转太久，对身体不好的。然后可以选择减肥产品做辅助，我和同事们都在用无极果瘦。

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