有没有做掉小肚子的好方法，简单一点的，

我天天吃饱就坐，没办法工作需要，久了小肚子也坐出来了，有什么好办法让它平下去？

去跳舞吧，我朋友就是跳的肚皮舞，一段时间之后就把小肚子给减掉了~~~

很有效果的，她是在北京悦舞舞蹈俱乐部学的。现在还在学~~~

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

多运动吧，，这方法谁都知道，，就是你们坚持不下来，。

现在的人都是生活在一个科技的时代，科技为我们创造了更好的生活，但是也让我们变的更懒惰！所以就有了我这一身肥肉呀! 都说什么改变生活习惯，少吃点可以减肥，但是都是一下下，只要一恢复到正常，就又是那样了，人总不能一辈子都不能吃饱吧！后来我也是听朋友介绍我买了俪.宝姿减肥产品，觉得蛮好。她们客服非常负责，虽然都是减肥产品，但是针对每个人的不同减肥历史和一些习惯专门的给你特别辅导，跟别的那种只要收了钱就不管了的减肥产品很不一样。而且吃了后，明显感觉瘦了很多，精力还特别好，太激动了。而且我现在瘦了以后身体也明显的比之前好了很多，以前很容易就感冒发烧什么的现在好多了，最好的就是我现在觉得皮肤明显比之前好了很多，以前很容易就长暗疮，而且总是失眠，现在每天休息的很好，真是太高兴了，我会一直支持俪.宝姿减肥产品，也会介绍给我们的朋友们！谢谢！

【瘦小腹】一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。 六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

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