日常生活中怎么去除身上的湿气比较好

日常生活中怎么去除身上的湿气比较好

方法一
这时候可以去超市买来赤小豆（红豆）、薏米每天各抓一把提前几个小时泡水之后煮粥喝，煮的时候多加点水，放到保温瓶里一天都可以当白水喝。
方法二
如果嫌煮粥太过麻烦或者没有时间，也可以去超市买红豆薏米枸杞粉来冲泡，是烘培好的各种熟豆，搭配好之后磨成粉拿开水冲泡即可。这样节省了大量煮粥的时间，可以称为上班族比较好的选择。
方法三
食疗可以起到一定养生效果，重要的还是要让脾胃功能强大起来才能为健康奠定基础，所以锻炼好身体才是根本。每天早上晨跑促进新陈代谢，晚饭后散步或者做瑜伽伸展疲惫一天的身体，瑜伽中的很多动作都有按摩内脏的作用让脾胃更加健康。
方法四
平时要注意饮食尽量清淡适量避免辛辣刺激，体内湿气过重根本原因是脾胃功能不强，食用过多寒凉、辛辣、油炸、甜腻食品只会增加肠胃负担，造成体内菌群失衡，不利于保养脾胃。
方法五
如果确定自己体内有湿气就要从生活习惯以及生活环境中找到原因，这样才能从源头上根除湿气的侵害，所以要及时逃离湿气重的环境，房间内如果太过潮湿要多增加室内空气对流，利用空调、电扇等家用电器设备帮助室内通风除湿。

煮薏米水喝能去湿，一般煮7~10分钟饮用最好。

山药，薏苡仁，经常吃，去湿排毒健脾胃

可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，或者喝稀健薏米红豆茶，多运动，多泡脚，少吃生冷油腻的食物，不熬夜，不睡地板等。

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