提高万米长跑的速度有哪些方法？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-16 19:44
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-10-16 05:30
提高万米长跑的速度有哪些方法？
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-10-16 05:48
系统的训练提高绝对速度，一般身体素质，越野耐力跑（30公里以上），速度耐力（400米—1000米）。专项要多跑3000，5000。还要练节奏跑……我以前练中长的，10000米也差不多一个练法！
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