怎样练习拉单杠？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-11-24 15:34

提问者网友：你挡着我发光了
2021-11-23 22:13

怎样练习拉单杠？

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-11-23 23:01

楼主，我是练体操的，我可以告诉你，引体绝对不是练臂力的，除非你反手做，因为那样是练二头的，正规引体都是正手练得是背阔，你看哪个练体操的不是倒三角？现在你能做一个非常不错，练这个难就难在一个都上不去，你既然能上去一个，就学着摆第二个，靠着惯性上去，等以后有劲了再不摆直接做，慢慢来，别着急，如果今天练完明天肌肉有酸痛感证明你已经在进步，持之以恒，3个月至少能拉10个以上了

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1楼网友：不如潦草
2021-11-24 01:13

就是每天坚持练

2楼网友：执傲
2021-11-23 23:42

每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，坚持掉单杠-实在受不了在下来

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