介绍几种花样早餐

孩子早晨不爱吃饭 平时也特挑食 请朋友们帮忙提供花样早餐 谢谢

网上复制的，希望你喜欢，反正我比较喜欢，明天做来给我儿子吃。

儿童花样早餐： 香蕉洋枣核桃蛋糕

求学中的孩子早餐一定要多样化。 常吃牛奶鸡蛋面包麦片等，也可以间中转换一下口味.

这款香蕉洋枣核桃蛋糕表面喷香，内里松软，既有香蕉浓味，又有核桃仁香，再加上密甜的美国加州大洋枣，连不吃香蕉的人都爱吃. 它不仅可以做早餐，还可以给孩子们带回学校做小休小吃. 味道好又营养. 是一个不错的选择.

我喜欢做糕点. 而且比较喜欢湿润感的. 不喜口感干的纯鸡蛋糕之类，感觉比较单调。这个香蕉洋枣核桃蛋糕就口感湿润, 甜而不腻.

家里有过熟的香蕉，千万别扔掉，它们是做香蕉蛋糕的最好材料.

材料（一个蛋糕盆的分量）

牛油 x 100g （室温软化）

面粉 x 160g （或中筋粉）

糖 x 70g

蛋 x 2只 （700g一只，打散备用）

香蕉 x 2-3根 （视香蕉大少而定，但要熟透，压碎）

泡打粉 x 1/2茶匙 （Baking Power）

苏打粉 x 1/2茶匙 （Baking Soda）

盐 x 1/4茶匙 （可以不放）

奶 x 1/4 杯 （最好用全脂奶，增加香味，我这里用了牛油奶，更香浓）

鲜柠檬汁 x 2 茶匙 （约1/4个中等大小柠檬）

核桃肉 x 50g （稍微压碎）

美国加州大蜜枣 x 8颗 （去子，约50g，切碎）

所有材料:奶,糖,面粉,牛油,香焦,核桃仁,鲜柠檬,鸡蛋和美国加州大密枣.

步骤

1. 奶油室溫软化，用微波加热20秒融化.加入糖用电动打蛋器充分混合.

2. 加入鸡蛋(预先打散)再搅打混合.

3. 加入香蕉泥搅拌.

4. 加入奶水/鲜柠檬汁充分混合成蛋油奶混合液.

5. 粉类（泡打粉，苏打粉，盐及面粉）过筛入蛋油奶混合液. 用塑料软勺子搅和.

6. 最后加入核桃肉和蜜枣粒儿，混合。（切记要把蜜枣粒散开，因为切时都粘一块了）.

7. 烤盤贴烤盘纸，烤箱预热攝氏170度. 把面浆倒入烤盘，烤40-45分钟，或以牙签插入不沾即可.

（注：我这里是做了两个，用以上所列材料双倍的份量）

8. 静置10分钟取出烤箱.放在铁架上待凉，切片食用.

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美国加州大枣

个大密甜，营养成分非常丰富。它含有高能量极高能量. 一颗大枣只含24卡路里的脂肪，它富含每日人体需要的纤维，碳酸化合物，含钾量比香蕉还高！而且它还不含脂肪，胆固醇和钠.

加州大枣含有各种必要维生素和矿物质 - 如B杂，镁和铁。 人体吃5-6个大枣，等于一天五个水果所含的各种维生素的索取量。 它的维生素C的含量称之为“百果之冠”，维生素P的含量也居首位。这些营养成分和活性成分使枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能.

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 .......................

温牛奶一杯、一个鸡蛋、一个苹果！还有，要问他想吃什么最重要！ 小孩子都爱挑食，他想吃什么，就给他做什么，这样他就不会不吃了

儿童的早餐不止要注意营养搭配，还要注意色彩的搭配，这样才能引起他们的食欲

例如在蒸蛋上加一些胡萝卜丝或丁（胡萝卜素），虾皮（虾皮是含钙量最多的食物，清晨补钙最利于吸收）;煮粥时可多放些各类杂粮；面包可切小块与蔬菜和肉片做成三明治状等

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