坚持练臂力棒好处
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解决时间 2021-03-22 02:36
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-03-21 12:22
坚持练臂力棒好处
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-03-21 14:00
因为你在做耐力训练 耐力训练主要针对于红肌纤维锻炼即慢性肌肉 从生理学来讲慢性肌群体积偏小而且不容易变大变粗 你可以变训练方式 选择重量个..
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- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-03-21 14:44
朋友，棒子的两端不是有个套圈吗，把你的手放在那里，套上做，这样就没有事了哈，这个我也是把打伤过的哈，所以我最有影象了哈
臂力棒是练习胸肌,肱三头肌和背扩肌 动作的次数，组数，要掌握好。每组15--30依次增加，循序渐进，每组之间相隔30--60秒 坚持
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