怎么保持心情愉快

怎么保持心情愉快

知足常乐

良好的心情对于每个人来说，确实很重要，它可以让我们的工作和生活事半功倍。 要想有好心情，首先调整自己的心态，遇事学会冷静处理。 我们要学会良好的思维转换，凡事的发生必有益于我。看问题看积极的一面。 在与人相处中学会睁一只眼，闭一只眼。因为每个人性格各异，难免出现矛盾的时候。 其实每个人都会有情绪不对的时候，为什么要强迫自己一直保持好的心情呢？人的一生当中，有欢乐有泪水，这是很正常的。如果每一天都是一样的，那又有多大意思呢？只能说我们尽量把心胸放开阔点，就算遇到困难和挫折，换个角度想问题就没什么大不了的了，要相信生活总是美好的，那你一定能拥有一份好心情。有句话送给你不知道合适不合适，“有时候自己骗自己，并不是没有道理！

拥有乐观的态度

保持愉快心情的十种方法   一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可"哭喊"出身心。　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择"对路"的音乐。　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被"快活化"。　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。　　十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松

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