跑步机上走步45分钟 骑单车30分钟 游泳随意游 一个星期运动2次 可以吗？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-07 00:01
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-04-06 00:05
跑步机上走步45分钟 骑单车30分钟 游泳随意游 一个星期运动2次 可以吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：毛毛
- 2021-04-06 00:51
这几种运动形式都可以，每次运动时间要在30分钟以上，80分钟以内（一定是有量的运动，而不是”休闲），最好是每天坚持，一个星期运动两次少了一点，可以早睡早起，然后在早餐前跑步40-50分钟（若环境好，最好是室外跑步，机械性的运动没有自然环境中跑步好），或者上班路程不远的可以中速或快速步行上班，或者相对远一点的就骑车上班，这样就能每天坚持运动，周末可以选择游泳或做一些器械运动，这样才能保证运动状态的相对平衡。
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-04-06 02:16
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