30公斤的臂力器我一天做多少个最好
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-16 01:47
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-02-15 19:04
本人17岁，110斤左右，身高1米72，想锻炼下臂力，只能用30公斤的臂力器，40公斤的做起超级勉强，用什么量好
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-02-15 19:52
30公斤每隔两天做一次，每次四组，每组8-10个，能长肌肉。
全部回答
- 1楼网友：佘樂
- 2021-02-16 00:55
做到自己的极限。没天都做到极限，然后尝试超越极限，超越后会非常爽的。
- 2楼网友：枭雄戏美人
- 2021-02-15 23:51
你可以分成很多组，一组12-15组，期间休息一下。做6组。
- 3楼网友：往事隔山水
- 2021-02-15 22:17
一次10下，一天 6次左右！量力而为吧！
- 4楼网友：平生事
- 2021-02-15 20:43
我是这么做的 10到20哦20到10 每组数目会变化一个然后这二十组 每组间隔1分钟 大概练个半小时，就结束了
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