晚上睡觉之前锻炼身体长个吗？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-16 21:15

提问者网友：十年饮冰
2021-07-16 01:17

白天忙了一整天了，不是在学校坐一天就是在电脑前!晚上快睡觉了，家人也回来了，所以很少玩电脑了，就在自己的屋子锻炼身体。2年了，这2年晚上基本天天锻炼，可我还是发现没有长个子！我才17岁，还是170CM，我都无奈了，难道是我睡觉之前锻炼身体不长个吗？还是长个不能练上肢啊？有能锻炼身体长个的方法给指几个！谢谢。

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五星知识达人网友：woshuo
2021-07-16 01:53

不建议睡前运动，即使运动也要在睡前半小时结束，

影响睡眠就是影响健康了，反而得不偿失

活动可以随时做，不是非要刻意找时间，

在学校课间活动活动器械，单杠，双杠，都很好

心情放轻松，从生理上讲23岁之前都是发育期，每个人情况不同，或早或晚

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1楼网友：鸠书
2021-07-16 04:41

对长个没啥帮助的关系不大

2楼网友：骨子里都是戏
2021-07-16 03:13

好的,睡觉前运动有助于血液的循环运输,医学上讲晚上血液运输会比白天慢,如果你有运动,正好加快血液运输,有利于身体健康,另外还有利于减肥,我也是这样减肥的,效果不错.就是不利于睡眠。

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