就吃一次花生5十粒会发胖吗

就吃一次花生5十粒会发胖吗

吃花生不但不会胖。
优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
　每天吃新鲜的生花生，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控制食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是多味花生，因为这种花生的热量极高。

不会发胖的，偶尔的吃一次是没有关系的。
花生最好是每一天吃十几粒，生的花生是可以补血的。

花生是高热量的食物，你就吃一次是不会发胖的，当然，要是你经常吃，必然会发胖，不要自己骗自己啦，举个例子说，众所周知，奶油蛋糕，五花肉等是高热量易使人发胖的食物，但是你见过谁过生日（你总不能天天过生日吧）吃蛋糕第二天就发胖了，啥东西都是有一个循序渐进的过程，发胖也一样，所以，你如果说吃一次这么多的花生，是没事的，别经常酱紫吃就好。

花生的卡路里298大卡/100g
1个花生的的重量再0.5克左右。
人体一天需要的卡路里
50公斤重的人，每天均需1500~2000卡热量。所以吃50粒花生是不会胖的。
建议
1、 鲜花生的纤维含量很高，有一定缓解便秘作用，但同时因其脂肪和热量都较高， 减肥时仅可少量食用。
2、100g所含热量需要打篮球53.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪25.40克;怕 胖的mm可以运动散步下很快就消耗完的。

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