吃什么食物䃼钙快
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-04 22:13
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-01-04 06:59
吃什么食物䃼钙快
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-01-04 07:04
含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，，其他像大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。 你好含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，，其他像大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
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