带孩子，觉得有点抑郁了，怎么办

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解决时间 2021-03-15 20:55

提问者网友：缘字诀
2021-03-15 10:53

带孩子，觉得有点抑郁了，怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-03-15 12:33

抑郁的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

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1楼网友：鱼芗
2021-03-15 14:01

嗯嗯带娃确实是很累的了因为孩子非常的调皮感觉怎么说也说不听但是作为父母对待孩子要有耐心了也可以带他去串串门的嘛不然就你们两个人那时间过得确实是蛮慢的了

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