睡前锻炼好吗？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-07 03:05
- 提问者网友：活着好累
- 2021-03-06 18:28
睡前锻炼好吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-03-06 19:08
睡前锻炼较好。但这个“睡前”是指临睡觉两个小时左右。如果锻炼和睡觉离很近，身体内循环在加速的状态下，入睡很困难，会影响睡眠质量。睡前两个小时左右锻炼，温水洗澡或洗脚后入睡很快，最重要的是运动后紧接的睡眠能最大程度上修复运动造成的损伤，恢复体力，使人精神饱满。
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