各个季节跑步时该怎么穿衣服？

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解决时间 2021-10-15 13:40

提问者网友：送舟行
2021-10-14 23:51

各个季节跑步时该怎么穿衣服？

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-10-15 00:00

跑步时怎么穿着才能冷暖适度？这里说个窍门：就是你要按照比室外温度高1 0℃来选择穿着，实际上就是少穿一些。比如室外温度10℃，你要加10℃，按照20℃的时候来穿衣服就可以了。原因是一旦跑起来身体会大量发热，体感温度会明显升高。如果出门的时候感到温度刚好，不冷不热，保证你跑起来绝对会热得想脱衣服。一般来说，当你出门的时候感到有些冷，但是还能承受，那就说明穿得差不多了，等跑起来体温上来，你会觉得温度刚刚好，比较舒服。所以，经验就是加10℃穿衣服。关于衣服的穿着，有一种一直比较推崇“跑步三层穿衣法”：第一层，贴身穿着，排出湿汗，保持干爽，一般选择紧身衣或速干T 恤；第二层，具备隔热、保暖功能，一般选择磨绒或抓绒，极寒地区也可穿轻质羽绒服。第三层，要起到保护功能，能够防风、防雨、防雪、防刮擦，一般选择跑步风衣。那么为什么要穿那么多层，直接穿一件厚一点儿的衣服不可以吗？分层穿衣的一个好处就是可以根据你不同的运动阶段，增加一层或减少一层即可调整人体的舒适度，很灵活。还可以保证物尽其用，通过几件衣服的不同组合，足以应对大多数的天气。

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