肌酸粉是激素嘛 会有副作用嘛 会反弹嘛

肌酸粉是激素嘛 会有副作用嘛 会反弹嘛

肌酸(Creatine)是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。它是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP已供给能量）。还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复。肌酸在人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快，运动能量也就越强。当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸。但日常饮食中不能完全满足肌酸要求。
从以上可以看出肌酸不属于激素，但是肌酸粉就不清楚了，肌酸粉是人为加工出来用于为人体提供肌酸的物质，有可能其中加入了某些激素，这一点无从考证。但是只要是人为保健品绝对有副作用，只是程度不同，而且与食用的人的体质有很大关系。因为肌酸能够代替ATP为人体提供能量，所以一旦你服用肌酸停止之后，很有可能会出现反弹的现象。
个人觉得，如果你不是那种平时体育锻炼强度非常大的人的话，还是不要服用肌酸粉，时间长了，它会严重的影响你身体的代谢机制，有可能扰乱你的身体对于食物等的营养素的摄取，这不是一件好事情。。。

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