我一次性能做18个俯卧撑，那我一天做次算不算运动过量？会对身体有不良影响吗？

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-17 03:08

提问者网友：喧嚣尘世
2021-03-16 13:38

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-03-16 15:09

18个这叫过量～～还以为1888个追问凡事都有个循序渐进的过程，我也就最近才开始做，而且是要标准的，

全部回答

1楼网友：冷風如刀
2021-03-16 17:08

不会有影响，除非你的身体有问题那就不一定了

2楼网友：毛毛
2021-03-16 16:13

18个……我有点无语。你如果想健身的话就要坚持，每天在做到极限的情况适当增加难度。身体是不会超负荷的，只会越来越强壮💪追问18个，正规的。我以前几乎是没有锻炼过追答要坚持

3楼网友：酒者煙囻
2021-03-16 15:57

肯定不会，但是每次做不要做到极限，运动量还要增加，举举哑铃什么的，分组锻炼，还有一周不要锻炼超过5天，休息两天会让肌肉增加。追问不是说要坚持锻炼吗追答不是的，人锻炼是为了长肌肉，如何长肌肉，就是在运动后其实肌肉会受损，然后重新长处更好的肌肉，所以你不能天天锻炼，每周要休息两天，让肌肉长出来。而且也不要运动过量，你看马拉松运动员有几个肌肉很多的追问马拉松那都是随便什么人都能参加的，他们只是随便玩玩，并不是所有人都是一直有锻炼

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息