怎样三步上篮!!!

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上篮技巧练习: 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 对于青少年特别加入该如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。这都是一些技巧

zheshihenhaodefangshi

 什么右脚先跨一步啊 要看个人的习惯 我是右手的 但是我习惯先跨左脚 然后右脚 最后左脚起跳 然后用右手或用左手上篮。  你先看你跑步的时候习惯哪只脚先跨 3步上篮的时候 球抱住后 习惯先跨的那只脚就在3步上篮时先跨 然后另一只脚紧接着再跨一步 最后上篮 不会有错的 刚开始学可能会感觉怪怪的 多练习就会习惯的 祝你能学好篮球~！！

    天下没有100%的~就算是NBA的球员在没人防的快攻当中也不可能有100%的命中吖~因为这个要看你的起跳跟正个动作和放出去的那下手感的状态。就算扣蓝也有扣飞的时候，想有100%的命中就要拼命练习吧~多练习可以让身体去习惯这下动作，当身体习惯了你的命中就会高了。

1 运球
2 持球在手，同时跨出第一步
3 跨出第二步
4 第三步起跳同时将球投出
5 不能落地后再投球

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