冬天有什么办法可以让身体暖和起来？〔特别是睡觉时手脚冰凉〕

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 冬季改善手脚冰凉的方法 肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

晚上睡觉前把电热毯开开，盖点儿厚被褥床上垫的也厚点儿。睡觉前用开水烫烫脚时间长点儿，半个小时以上。我和我女儿就是这样的，效果不错

手脚冰凉是属于脾肾虚寒

可以买些姜切成姜片拿来煮

再在姜开水里面放一些冰糖或者红糖

切忌不要放白糖

放白糖容易上火

姜开水对脾肾虚寒很有功效

希望你的冬天不再冷了O(∩_∩)O~

最快的办法是用电热毯。冬天吃红萝卜可以使身体发暖，都这样说，反正我吃了没反应。

晚上睡前洗脚，按摩脚底，可使脚不冷，双手互相搓热，按摩脚底，可以使手脚都暖和，提高抵抗力，多去户外运动，