坐着打盹对人的身体没有坏处？

坐着打盹对人的身体没有坏处？

许多老年人睡眠质量差，白天易疲劳和无精神，爱闭目养神、打吨，打上几分钟吨后，自动醒来，就有精神了。老年人白天打吨现象在午饭前、后会出现，是正常的生理现，可以补充夜间睡眠的不足，有益于健康和长寿。根据睡眠医学研人体睡眠有四节律的规律。午前打吨或小睡片刻，有助于增加有梦睡眠，做梦睡眠有益于脑疲劳恢复。午后打吨或小睡片刻，有助于增加无梦睡眠（深脑波睡眠），深慢波睡眠对消除身体疲劳有益。白天打吨的次数不宜多，别超i两次，时间也不宜太长，每次20~30分钟，既可补充夜间睡眠的不足，又不响夜间的睡眠。虽然打吨对健康有益，但老年人不宜坐着打吨，因为这样醒来后如果马上站立行走，极容易跌倒，发生意外事故。坐着打盹醒来后会感到头晕；视力模糊、耳鸣、全身疲劳，还会出现腿软、会阴部下坠感和不舒服感。这些现象的产生是因为坐着打盹时，由于体位关系，大脑流人的血液会减少，而内脏和下肢血液会增加，血液循环发生再分布障碍造成的。坐着打吨人睡后体温会比清醒时低，极易引起感冒，而感冒又易诱发其他疾病。

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