打篮球如何跟别人对抗？

今年17岁，即将高三，1.82的身高，运球还行，后仰比较准，跳高一般，身体对抗很差，我1.82M才120斤，廋的只剩骨头。。。。

  跟学校那些老师打球，他们一般都1.7M左右，没我高，但是比我强壮很多，跟他们打我这么高只有打中锋了，但是卡位被他们一只手就按住了。。。。。还有我杀入篮下被他们撞一下都失平衡了，犯规？各个都这么打。。。

  跟我一起去打的还有个从小一起的同学，他跟我差不多高，差个一两厘米吧，但是他比较强壮，跟那些老师身体还有得拼，我就完全不行了，感觉跟他们扎堆他们个个都嫌弃我，打外线他们不信任我，打内线我又不行，唉，我该咋办？

  我运球过人投篮还可以的，只是跟他们一起没啥信心而已。。。。

我该咋办呀？

锻炼身体力量啊，下面是我给你的建议：

力气的大小是由神经原控制肌肉纤维的数量决定：神经原控制的肌肉纤维越多，力量就越大；神经原控制的肌肉纤维越少，力量就小。 要想增加神经原控制肌肉纤维的数量就要通过锻炼来刺激神经原。一般在锻炼后在随着您肌肉的增长，力量也在同时增长。 所以您可以多做一些器械运动，来促使自己力量的增长。 下面是手臂的一些锻炼方法（哑铃）： 一、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。 2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。 动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。 3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。 动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。 二、肱三头肌 1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。 动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。 2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。 动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。謝謝採納！

你好！

我的身体也比较弱、184CM、137、身体对抗不行、那就凭自己的灵敏和技巧来打败他们、要相信自己、相信自己有能力打败他们、卡不住位、大不了不卡、冲抢篮球、有什么问题可以加我Q191954869、谢谢、希望采纳、

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