哪些是属于缺氧运动？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-12 15:00

提问者网友：爱唱彩虹
2021-02-12 01:07

？

最佳答案

五星知识达人网友：持酒劝斜阳
2021-02-12 02:07

缺氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。缺氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。缺氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。健身房内的器械练习都属于无氧运动。无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力。常见缺氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。

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1楼网友：长青诗
2021-02-12 02:40

短跑比如１００米２００米１１０米跨栏跑

举重，跳远，跳高，铅球，链球，标枪等等

确切的说叫无氧运动

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