屁股和大腿很大：由于长期久坐，屁股和大腿又短又粗，现在工作了怎么减下去啊？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-28 20:45

提问者网友：人生佛魔见
2021-03-28 04:41

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-03-28 05:29

塑造腿型：踮脚蹲立+抬腿坐姿
　　久坐的白领们最常遇到的就是腿部浮肿和发胖的问题，但似乎这个现状又很难改变。如果你想要塑造纤细的腿部，那就来学一学这两个小动作。如果你连续坐姿超过2个小时，此时应该起身走到洗手间或是人比较少的休息室，双手叉腰双腿并拢踮脚让身体延展到极限，坚持10秒后逐渐下蹲到半身位置。重复这个动作3-5次，能有效促进腿部血液循环，缓解疲劳消除水肿。
回到座位后双手扶住椅子的两侧扶手，保持上半身直立并且收腹抬头挺胸，缓缓抬起伸直双腿，让腿部与上半身的夹角达到90度时停住，坚持15秒后逐渐放下腿部。此法重复5次能紧致腿部肉肉，促进腿部淋巴循环和血液排毒。这两个动作至少上午和下午各做一组，对塑造腿部形态很有帮助。

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1楼网友：北方的南先生
2021-03-28 06:29

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屁股和大腿很大：由于长期久坐，屁股和大腿又短又粗，现在工作了 怎么减下去啊？

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