瑜伽对身体有哪些好处?

瑜伽对身体有哪些好处?

瑜伽的好处：1． 迅速瘦身。2． 加速淋巴系统血液循环，排除体内毒素。3． 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。4． 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。5． 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6． 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

练习瑜伽的好处 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。 具体来讲： 舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。 平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。 缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。 控制体重拉长肌肉线条： A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 B.减少因压力指引的暴食问题 C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化

伽瑜健身，减肥效果非常好

中医认为，珍珠味甘、咸、寒，入心、肝经，有平肝潜阳、镇心安神、清热化痰、去翳明目、解毒生肌等作用。主治惊悸、癫痫、惊风、失眠、头痛等症，对上呼吸道充血、口腔炎症、肺病咯血等症也有效；外用滴眼可治疗角膜云翳；外敷治疗烧伤、创伤、疮疡等；涂面部有润泽皮肤、除汗斑作用。一些常用中成药如六神丸、安宫牛黄丸中都用有珍珠。珍珠中含有大量的碳酸钙和角质蛋白，其中的角质蛋白经水解后能生成人体必需的20多种氨基酸，珍珠中还含有铁、锌、镍、硒、锗等多种微量元素，其中的硒、锗等被认为具有防癌、抗衰老作用。

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